Melewatkan Sarapan Membuat Gemuk

Jika Anda berpikir melewatkan makan pagi agar langsing, sebaiknya hentikan kebiasaan itu. Menurut Dailymail yang mengutip hasil penelitian Imperial College London, terbiasa melewatkan sarapan akan merangsang hormon pendorong pikiran untuk mengkonsumsi makanan manis dan berlemak.

Dr Goldstone mengatakan bahwa melihati hasil MRI dan pengamatan dari berapa banyak mereka makan saat makan siang, kami menemukan bukti bahwa puasa membuat lapar orang dan meningkatkan daya tarik terhadap makanan berkalori tinggi dan jumlah yang mereka makan.

Sebaliknya, dengan tetap rutin makan di pagi hari justru akan menjaga porsi makan siang. Mereka yang tidak sarapan akan cenderung makan lebih banyak di siang hari. Adapun menu sarapan yang ideal adalah menu tinggi protein seperti telur dan susu pada dua jam pertama setelah bangun tidur.