Manfaat Bangun Pagi

Bangun pagi sangat bermanfaat bagi fisik dan psikologis seseorang. Bagi psikis, bangun di pagi hari akan membikin perasaan nyaman dan tenang. Salah satu manfaat bagi fisik, seperti dikutip Telegraph adalah terciptanya metabolisme tubuh yang ideal. Peneliti kesehatan dari Universitas Roehampton, Inggris, Dr Joerg Huber, menjelaskan pada Telegraph bahwa bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood menyenangkan, dan memiliki indeks massa tubuh ideal.

Manfaat lain bagi pikiran dan tubuh ketika membiasakan bangun pagi adalah sebagai berikut:

Memiliki Waktu Berolahraga

Kesibukan kadang membikin orang lupa berolahraga. Namun, dengan membiasakan bangun pagi, Anda akan memiliki waktu atasnya. Berolahraga di pagi hari sangat bermanfaat untuk melemaskan otot-otot yang kaku ketika Anda tidur.

Bisa Membikin/Menyiapkan Sarapan

Jangan meremehkan sarapan. Sebab, makan pagi dapat memberikan tenaga ekstra dalam menjalankan aktifitas sebelum menuju siang. Dengan bangun pagi, Anda akan punya waktu untuk membikin atau menyiapkan sarapan untuk dinikmati sendiri atau bersama keluarga.

Menekan Stress

Dilansir Telegraph, Hormon stres bisa menyebabkan berbagai penyakit kronis dan juga melemahkan sistem saraf. Jika Anda bangun lebih pagi, udara pagi yang segar dan ditambah dengan olahraga mampu menekan hormon tersebut.

Suasana hati selalu baik

Bangun pagi akan membuat Anda selalu berada dalam suasana hati yang baik. Sebab, orang yang terbiasa bangun pagi akan terhindar dari istilah early morning blues yang dapat membikin mood jelek. Hal ini tentu akan membantu meningkatkan produktivitas kerja.

Terhindar Dari Sakit Kepala

Tidur terlalu lama atau bangun siang dapat membikin cairan serebrospinal bergerak ke otak. Dalam jangka waktu tertentu, cairan ini dapat mengakibatkan sakit kepala atau yang paling parah adalah kebutaan. Membiasakan diri bangun pagi dapat mencegah terjadinya hal tersebut.