Tujuh Manfaat Jogging

Jogging adalah salah satu aktifitas yang menyehatkan. Aktifitas ini kerap dilakukan pada pagi atau sore hari. Dr. George Sheehan dalam buku Running and Being menuliskan bahwa jogging adalah aktifitas berlari dengan kecepatan sedang, sekitar 9 km/jam. Karena itu jogging juga bisa dikatakan lari santai. Jogging punya banyak manfaat untuk tubuh. Berikut tujuh manfaat dari jogging.

Menguatkan Ligamen dan Tendon

Tendon dam ligamen yang kuat akan mengurangi resiko cedera lutu, pinggul, dan pergelangan kaki.

Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Bagi Anda yang mengidap tekanan darah tinggi sangat dianjurkan untuk jogging. Sebab, saat jogging pembuluh darah arteri melebar dan membuat tubuh kuat.

Memadatkan Tulang

Saat Jogging tubuh akan mengirimkan mineral ke tulang. Dampaknya adalah tulang semakin padat dan tidak mudah rapuh.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Semakin sering jogging maka daya tahan tubuh akan meningkat. Sistem imun menguat sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Cepat Menurunkan Berat Badan

Jogging yang rutin akan menurunkan berat badan. Terlebih lagi jika dilaukan secara rutin satu jam per hari. Pasalnya, dalam satu jam tubuh akan melakukan pembakaran minimal 500 kalori.

Memperkuat Paru-Paru

Saat jogging paru-paru berjuang lebih keras untuk mendapatkan oksigen. Ini akan membuat paru-paru kuat.

Mengeluarkan Banyak Hormon

Saat jogging, tubuh akan mengeluarkan banyak hormon yang memengaruhi psikologis. Ada hormon Serotonin, Dopamin, dan Endorfin.

*Disarikan dari berbagai sumber