Cegah Obesitas dengan Konsumsi Alpukat Setelah Makan Siang

Selama ini pasti Anda pasti mengira mengkonsumsi alpukat bisa membuat tubuh jadi kegemukan. Anggapan itu tidak sepenuhnya benar. Alpukat justru bisa dimanfaatkan untuk mengurangi berat tubuh Anda!

Tingginya kandungan energi dan lemak dalam alpukat akan memberikan kita efek kenyang. Nah, efek mengenyangkan dari alpukat itulah yang dapat kita manfaatkan untuk menyiasati permasalah kesehatan sehari-hari. Misalnya, mengatasi masalah obesitas.

Seperti yang dilansir Daily Mail, ahli gizi dari Loma Linda University, California, Dr. Joan Sabate menjelaskan, bahwa kenyang merupakan faktor penting dalam menghindari seseorang mengalami kenaikan berat badan. Kebanyakan orang-orang yang merasa tidak puas ketika makan siang, cenderung memilih untuk ngemil setelahnya.

Dengan mengonsumsi alpukat setelah makan siang, hasrat makan kita akan lebih terkontrol. Selain itu, dengan menambahkan alpukat ke dalam menu makan siang juga dapat meningkatkan kalori dan asupan karbohidrat yang dibutuhkan tubuh. Langkah ini tidak akan berdampak pada peningkatan kadar gula darah.

Kandungan lemak yang terdapat di dalam alpukat juga bermanfaat untuk menurunkan kadar LDL atau lemak jahat dalam tubuh, yang berpotensi menyebabkan serangan jantung. Meski telah terbukti memiliki banyak manfaat, ada baiknya kita tetap membatasi diri dalam mengonsumsi buah yang satu ini. Dalam sehari, kita diperbolehkan maksimal mengonsumsi sebanyak 200 gram atau setara dengan dua buah alpukat berukuran besar.