Cara Menguruskan Badan Tanpa Olahraga

Berat badan yang berlebih memang tidak jarang membawa berbagai masalah. Seperti rasa minder dalam menjalin hubungan, pakaian yang dapat dikenakan menjadi terbatas, atau bahkan menimbulkan pelbagai penyakit. Untuk itu, sudah saatnya kita untuk menjaga keidealan tubuh kita. Salah satu jalan yang dapat ditempuh, yaitu dengan berolahraga. Namun, buat sebagaian orang olahraga bukan sebuah aktivitas yang mudah dilakukan. Bisa jadi karena keterbatasan waktu, atau pada dasarnya memang tidak terlalu suka berolahraga. Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat kamu lakukan jika tidak sempat berolahraga.

Jalan Kaki

Berjalan kaki atau lari-lari ringan memang diketahui memiliki banyak manfaat. Selain menyehatkan untuk jantung aktivitas ini juga dapat membakar kalori dalam tubuh. Bagi kamu yang melakukan aktivitas sehari-hari seperti pergi ke sekolah atau ke kantor dengan berjalan kaki bisa dipastikan kamu akan terhindar dari kelebihan berat badan.

Melakukan Perkerjaan Rumah Tangga

Luangkan waktumu setidaknya 40 menit dalam sehari untuk membersihkan rumah. Selain untuk menjaga kebersihan, aktivitas membersihkan rumah seperti menyapu, mengepel, dan membereskan ruangan, akan dengan efektif membakar sekitar 540 kalori dalam tubuh.

Melakukan Perkerjaan di Kantor

Di sela-sela kepadatan perkerjaanmu di kantor, kamu juga masih bisa melakukan sebuah olahraga ringan, lho. Prinsipnya, sebisa mungkin lakukan semua hal dengan tangan dan kaki kita sendiri. Alih-alih menyuruh orag lain atau menggunakan fasilitas kantor seperti email atau telpon. Gerakkan seluruh tubuhmu hingga berkeringat. Jika ruanganmu terletak di lantai dua atau lebih, mungkin bisa juga menggunakan tangga sebagai saran olahraga. Lakukan saat berangkat dan pulang kantor.

Berkencan

Sebuah penelitian yang dilakukan di McMaster University, Hamilton, Kanada menyebutkan seorang perempuan akan memesan makanan dengan jumlah kalori yang lebih sedikit pada saat akan bertemu seorang laki-laki yang akan dikencaninya. Perempuan biasanya cenderung makan lebih banyak saat ia pergi bersama dengan teman-teman sesama perempuan. Sebagian besar pasangan juga membakar lemak rata-rata 300 kalori per jam ketika mereka sedang bercinta. Anda tertarik?